Εάν θέλετε απλώς να χάσετε βάρος για μια ειδική εκδήλωση και δεν σας ενδιαφέρει η μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, η δίαιτα γκρέιπφρουτ με τυρί cottage 3 ημερών μπορεί να είναι για εσάς. Τούτου λεχθέντος, εάν έχετε μακροπρόθεσμους στόχους απώλειας βάρους, πιθανότατα θέλετε να το αποφύγετε.
Το υπέροχο με αυτή τη δίαιτα είναι ότι μπορείτε να χάσετε έως και 10 κιλά σε 72 ώρες. Τα κακά νέα είναι ότι σχεδόν σίγουρα θα ξαναπάρετε όλο το βάρος αμέσως μετά τη διακοπή της δίαιτας. Θα ήταν επίσης πολύ ανθυγιεινό να βρίσκεστε σε αυτή τη δίαιτα μακροπρόθεσμα, καθώς θα καταλήξετε υποσιτισμένοι, κουρασμένοι και επιρρεπείς σε ασθένειες επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα έχει υπονομευθεί.
Αλλά, δεν υπάρχει τίποτα κακό να το δοκιμάσετε βραχυπρόθεσμα. Αν θέλετε να πάτε σε μια συνάντηση γυμνασίου ή να φανείτε υπέροχα για το γάμο ενός φίλου σας, μπορεί να σας βγει σε καλό. Απλά να είστε προσεκτικοί με αυτό.
Η δίαιτα 3 ημερών με γκρέιπφρουτ με τυρί κότατζ σας βοηθά να χάσετε το υπερβολικό βάρος νερού, να μειώσετε το φούσκωμα και να κάψετε λίγο λίπος μέσω της μειωμένης πρόσληψης θερμίδων. Είναι οι δραστικά χαμηλότερες θερμίδες που θα σας κάνουν να ξανακερδίσετε το βάρος όταν τελειώσει, επειδή η φυσική αντίδραση του σώματός σας θα είναι να συσσωρεύσει λίπος όταν αρχίσετε να τρώτε ξανά τακτικά.
Μια σημαντική σημείωση εδώ: Θα πρέπει να αποφύγετε αυτή τη δίαιτα εάν παίρνετε οποιοδήποτε είδος αντικαταθλιπτικού ή αντιαγχωτικού φαρμάκου. Και τα δύο αυτά είδη φαρμάκων μπορεί να έχουν αρνητική και επικίνδυνη αλληλεπίδραση με το γκρέιπφρουτ.
Το κλειδί είναι να ακολουθείτε ακριβώς τη δίαιτα. Οποιαδήποτε αντικατάσταση θα σημαίνει ότι όλες οι προσπάθειές σας ήταν μάταιες!
Ημέρα 1:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι και μια φέτα τοστ. φάτε μισό γκρέιπφρουτ ή πιείτε ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ.
Μεσημεριανό: Φάτε μια πλήρη μερίδα τυρί κότατζ, μια φέτα τοστ και μαύρο καφέ ή τσάι.
Βραδινό: Φάτε τρεις ουγγιές από οποιοδήποτε άπαχο κρέας, ένα φλιτζάνι καρότα, ένα φλιτζάνι παγωτό ή παγωμένο γιαούρτι, ένα μήλο και ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι.
Ημέρα 2:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι και μια φέτα τοστ. φάτε μισό γκρέιπφρουτ ή πιείτε ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ.
Μεσημεριανό: Μια πλήρης μερίδα τυρί κότατζ, πέντε κράκερ αλατιού και ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι.
Βραδινό: Δύο χοτ ντογκ, μισό φλιτζάνι καρότα, ένα φλιτζάνι μπρόκολο, μία μπανάνα και ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι.
Ημέρα 3:
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ: Μαύρος καφές ή τσάι, πέντε κράκερ αλατιού, μια ουγγιά τυρί τσένταρ και ένα μήλο.
Μεσημεριανό: Ένα βραστό αυγό, μια φέτα τοστ και ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι.
Βραδινό: Μία μερίδα τυρί κότατζ, ένα φλιτζάνι καρότα, ένα φλιτζάνι πεπόνι, μισό φλιτζάνι παγωτό ή παγωμένο γιαούρτι και ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ ή τσάι.
Λοιπόν, εκεί είναι. Χοτ ντογκ, κράκερ αλατιού και όλα. Αλλά προτού ξεκινήσετε τη δίαιτα 3 ημερών cottage cheese και γκρέιπφρουτ, αναρωτηθείτε: Αξίζουν πραγματικά τα λίγα κιλά βάρους νερού που μπορεί να χάσετε με αντάλλαγμα να αισθάνεστε πεινασμένοι, εκκεντρικοί και μιζέρια;
