Εάν θέλετε να αυξήσετε το ύψος σας, είναι σημαντικό να αποφύγετε τα πράγματα που μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξή σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την απαραίτητη HGH ή την ανθρώπινη αυξητική ορμόνη που εκκρίνει η υπόφυσή σας, βοηθώντας σας έτσι να επιτύχετε το μέγιστο ύψος σας. Είναι άχρηστο να κάνετε πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του ύψους, εάν κάνετε επίσης πράγματα που μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξή σας. Για παράδειγμα, η κατανάλωση πολλών πρωτεϊνικών τροφών που βοηθούν στην αύξηση του ύψους σας και ταυτόχρονα η κατανάλωση πολλών τροφών με υδατάνθρακες είναι εντελώς άχρηστη επειδή αυτά τα δύο έχουν αντίθετα αποτελέσματα στην παραγωγή HGH.
Ποιοι είναι λοιπόν οι παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν την ανάπτυξή σας; Εδώ είναι μερικοί από τους παράγοντες που θα μειώσουν το ύψος σας, φροντίστε να αποφύγετε αυτά τα πράγματα εάν θέλετε να ψηλώσετε φυσικά. Ας ξεκινήσουμε με την «Έλλειψη ύπνου».
Η έλλειψη ύπνου:
Γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο «ύπνος» όταν πρόκειται για την ανάπτυξη και την εξέλιξή μας. Η υπόφυσή μας παράγει τη μεγαλύτερη ποσότητα HGH κατά τη διάρκεια του ύπνου, επομένως είναι λογικό ότι η “Έλλειψη ύπνου” σίγουρα θα σας εμποδίσει να ψηλώσετε γιατί σημαίνει μόνο να στερήσετε από το σώμα σας μεγάλη ποσότητα HGH που παράγει. Επομένως, φροντίστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ.
Πάρα πολύ Υδατάνθρακες:
Όταν ήμουν παιδί, θυμάμαι ότι οι γονείς μου πάντα μου έλεγαν «Φάε περισσότερο ρύζι αν θέλεις να ψηλώσεις γρήγορα», αλλά άγνωστο σε εμένα και στους γονείς μου εκείνη την εποχή, οι υπερβολικοί υδατάνθρακες στην πραγματικότητα εμποδίζουν το ύψος του ατόμου. Παρόλο που μας δίνει πολλή ενέργεια, η υπερβολική ποσότητα έχει ανασταλτική επίδραση επειδή αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα μας. Η αύξηση της ινσουλίνης τείνει να απενεργοποιεί την παραγωγή GH. Αυτός είναι ο λόγος που οι ασιατικές χώρες που έχουν πάντα πάρα πολλούς υδατάνθρακες στη διατροφή τους, όπως το ρύζι και το καλαμπόκι, έχουν τόσο μικρό μέσο ύψος σε σύγκριση με άλλες χώρες.
Κάπνισμα τσιγάρου:
Το κάπνισμα είναι επίσης ένα πράγμα που εμποδίζει το ύψος σας να αυξηθεί. Όταν καπνίζετε το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα σας μειώνεται ενώ ταυτόχρονα αυξάνονται οι βλαβερές ουσίες που παράγει το τσιγάρο όπως το μονοξείδιο του άνθρακα. Γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι το οξυγόνο όταν πρόκειται για την υγεία μας. Το μονοξείδιο του άνθρακα κλέβει το οξυγόνο από τον εγκέφαλο, τους μύες και τον ιστό του σώματος, επηρεάζοντας άσχημα την υγεία και φυσικά την ανάπτυξη του σώματός μας. Εκτός από την ανασταλτική του δράση, το κάπνισμα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εμφύσημα, καρκίνο του πνεύμονα και ασθένειες της εστίας. Επομένως, εάν καπνίζετε, καλύτερα να το σταματήσετε τώρα πριν οδηγήσει σε αυτές τις ασθένειες.
Πόσιμο σόδα:
Το να πίνετε σόδα είναι επίσης ένα πράγμα που μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να ψηλώσετε. Τα ανθρακούχα ποτά καταστρέφουν το ασβέστιο στα οστά μας. Και εκτός από αυτό, η σόδα περιέχει επίσης πολύ φώσφορο που επηρεάζει άσχημα την απορρόφηση του ασβεστίου από το σώμα σας. Επομένως, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου ενώ πίνετε σόδα δεν βοηθά. Είναι σαν να μην παίρνεις καθόλου ασβέστιο. Γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι το ασβέστιο για την ανάπτυξη των οστών μας. Μείνετε λοιπόν μακριά από τα ανθρακούχα ποτά αν θέλετε να ψηλώσετε φυσικά.
