Περισσότερο σπέρμα σημαίνει περισσότερη ευχαρίστηση στην εκσπερμάτιση και δυνατό οργασμό. Είναι φυσικό οι περισσότεροι άνδρες να ενδιαφέρονται για τρόπους ενίσχυσης της παραγωγής σπέρματός τους.
Ένας μεγαλύτερος όγκος σπέρματος απαιτεί ισχυρές και πολλαπλές συσπάσεις κατά την εκσπερμάτιση και αυτές οι συσπάσεις όχι μόνο ενισχύουν την ευχαρίστηση αλλά και παρατείνουν τον οργασμό.
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τον όγκο του σπέρματός σας. Ακολουθούν μερικοί απλοί και εύκολοι τρόποι για να παράγετε περισσότερο σπέρμα με φυσικό τρόπο:
1. Πίνετε περισσότερο νερό
Όλα ξεκινούν με κάτι τόσο απλό όπως το να πίνεις περισσότερο νερό. Η αφυδάτωση οδηγεί σε πτώση του όγκου του σπέρματός σας. Επομένως, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8-10 γεμάτα ποτήρια νερό μέσα στην ημέρα.
Εκτός από αυτό, είναι επίσης καλή ιδέα να καταναλώνετε άλλα υγρά όπως χυμούς κ.λπ.
Εάν κάνετε προπόνηση στο γυμναστήριο ή κάνετε οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα που σας κάνει να ιδρώνετε πολύ, τότε θα πρέπει να πίνετε ακόμα περισσότερο νερό.
Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να αποφεύγετε τα ποτά και άλλα υγρά που οδηγούν σε αφυδάτωση. Ο καφές και τα αναψυκτικά έχουν υψηλό ποσοστό σε αυτή την κατηγορία. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τη σόδα. Είναι γνωστό ότι μειώνει σημαντικά τον όγκο του σπέρματος και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
2. Τροφές που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας
Σέλινο είναι εξαιρετικό για την αύξηση του όγκου του σπέρματος στους άνδρες. Αν και δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να το υποδηλώνουν, πολλοί άνδρες αναφέρουν αύξηση του όγκου του σπέρματός τους με την κατανάλωση σέλινου.
Χυμός ανανά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της παραγωγής σπέρματός σας. Ένα άλλο πλεονέκτημα αυτού του χυμού είναι ότι βοηθά στη γλυκύτητα της γεύσης του σπέρματός σας επίσης.
Εκτός από αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να συμπεριλάβετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο.
Ψευδάργυρος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης στο σώμα σας, η οποία είναι η ορμόνη που ελέγχει τη λίμπιντο, τις στύσεις και την παραγωγή σπέρματος. Απαχο κρέας είναι η τέλεια διατροφική πηγή ψευδαργύρου. Άλλες μεγάλες πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν στρείδια, φύτρο σιταριού, σπανάκι, κολοκυθόσποροι, ξηροί καρποί όπως κάσιους, κακάο και σκόνη σοκολάτας, κοτόπουλο, φασόλια, μανιτάρια κ.λπ.
Ακριβώς όπως ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο και το σελήνιο βοηθούν επίσης στην ενίσχυση της παραγωγής σπέρματος στο σώμα σας. Τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα μανιτάρια και τα σπαράγγια είναι εξαιρετικές πηγές μαγνησίου. Οι μπανάνες, οι χουρμάδες και τα ρόδια είναι πλούσια σε σελήνιο και πρέπει να τα εντάξετε στη διατροφή σας.
3. Διατηρήστε τους όρχεις σας δροσερούς
Η υπερβολική θερμότητα μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του οσχέου σας και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο την παραγωγή σπέρματος όσο και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από υδρομασάζ, ατμόλουτρα και σάουνα.
Πρέπει επίσης να αποφεύγετε να κάθεστε με σταυρωμένα πόδια, καθώς μπορεί επίσης να αυξήσει τη θερμοκρασία του οσχέου σας.
4. Αποφύγετε να κρατάτε το φορητό υπολογιστή σας στην αγκαλιά σας
Εάν έχετε τη συνήθεια να κρατάτε τον φορητό υπολογιστή σας στην αγκαλιά σας ενώ εργάζεστε σε αυτό, πρέπει να το ξανασκεφτείτε. Η θερμότητα από το φορητό υπολογιστή σας μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία στους όρχεις σας και να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος. Εάν θέλετε να αυξήσετε τον όγκο του σπέρματός σας, κρατήστε τον φορητό υπολογιστή σας πάνω σε ένα γραφείο ή τραπέζι ενώ το χρησιμοποιείτε.
5. Δοκιμάστε φυσικά χάπια ενίσχυσης του σπέρματος
Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, πρέπει να δοκιμάσετε φυσικά χάπια ενίσχυσης του σπέρματος. Τέτοια χάπια είναι ένα ισχυρό μείγμα βοτάνων, μετάλλων, βιταμινών και άλλων θρεπτικών συστατικών και μερικά από τα καλύτερης ποιότητας χάπια μπορούν να αυξήσουν τον όγκο του σπέρματός σας κατά 500% μέσα σε λίγους μήνες δημιουργώντας τα αποθέματα του σώματός σας.
Τέτοια συμπληρώματα περιέχουν συστατικά όπως l-αργινίνη, ψευδάργυρο, tribulus terrestris και διάφορα άλλα βότανα που όχι μόνο αυξάνουν την παραγωγή σπέρματος αλλά και σας βοηθούν να επιτύχετε στερεές και σκληρές στύσεις.
Τα κορυφαία χάπια σπέρματος αυξάνουν επίσης τη δύναμη με την οποία εκσπερματίζετε το σπέρμα, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε δυνατούς οργασμούς. Τα καλής ποιότητας χάπια δεν έχουν αρνητικές παρενέργειες και συνιστώνται και από τους γιατρούς.
Έτσι, αν θέλετε να αποδώσετε σαν καρφιά στο κρεβάτι, ρίξτε μια ματιά στο Τα καλύτερα χάπια σπέρματος που έχουν βοηθήσει χιλιάδες άνδρες την τελευταία δεκαετία.
