Μόλις ξεπεράσατε ένα δυσάρεστο κρυολόγημα ή γρίπη, αλλά εξακολουθείτε να έχετε ή νιώθετε υπερβολική βλέννα από την οποία δεν μπορείτε να απαλλαγείτε; Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι η βλέννα είναι μια φρικτή γλίτσα, αλλά η αλήθεια είναι ότι τη χρειαζόμαστε στο σώμα μας. Στην πραγματικότητα είναι ένα λιπαντικό για τις κοιλότητες των κόλπων μας, τα έντερα και τους πνεύμονές μας. Είναι ο προστάτης μας. Η βλέννα περιέχει αντισώματα όταν το σώμα μας προσβάλλεται με έναν ιό ή βακτήρια ή κάτι που έχουμε κι εμείς αλλεργία. Αυτός ο τρόπος είναι ένας τρόπος που το σώμα μας μας κρατά υγιείς. Χωρίς αυτό δεν θα λειτουργούσαμε σωστά. Όταν το σώμα μας υπερτονίζεται, υπάρχει πρόβλημα
Οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε ότι τα γαλακτοκομικά είναι ένας μεγάλος παραγωγός βλέννας, ωστόσο γνωρίζατε ότι η κατανάλωση αυγών, κρέατος, ζάχαρης, σιταριού, επεξεργασμένων τροφίμων και ορισμένων ποτών, δημητριακών και ξηρών καρπών μπορεί επίσης να παράγει υπερβολική βλέννα;
Είναι σημαντικό να αξιολογήσετε την πρόσληψη τροφής, τις πηγές της και τον όγκο που προσλαμβάνετε για να το κατανοήσετε περισσότερο. Όταν αρχίσετε να αφαιρείτε ή να μειώνετε αυτά τα τρόφιμα και να προσθέτετε άλλα τρόφιμα, μπορείτε να έχετε αποτελέσματα.
Το πολύ κοτόπουλο, τα αυγά και τα κρέατα παράγουν πάρα πολύ οξύ στον οργανισμό, πόσο μάλλον αν δεν είναι βιολογικά, αυτά τα τρόφιμα θα παράγουν ακόμη περισσότερη βλέννα. Ομοίως, οι υπερβολικοί κόκκοι μπορεί επίσης να είναι προβληματικοί. Επιπλέον, το σιτάρι, η ζάχαρη, ορισμένα ποτά όπως ο καφές μπορούν επίσης να παράγουν υπερβολική βλέννα. Όταν τρώτε αυτά τα είδη τροφών, είναι καλύτερο να επιλέγετε βιολογικά! Είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία σας!
Όταν επιλέγετε πρωτεΐνες, στοχεύστε σε φυτικές πρωτεΐνες όπως φασόλια, μπρόκολο, αγγούρια, σπανάκι και πολλά άλλα. Είναι σημαντικό να επιλέγετε υγιεινές πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης για να παράγετε πραγματικά καλό οξυγόνο και κυκλοφορία στο σώμα σας και μια υγιή περιεκτικότητα σε βλέννα.
Υπάρχει επίσης μια ποικιλία από άπαχα κρέατα και κρέατα που τρέφονται με χόρτο, εάν τα επιλέξετε, τα οποία είναι πολύ πιο υγιεινά για εσάς, όπως λευκό ψάρι και υγιεινές μορφές σόγιας για να σας δώσουν ζωντάνια. Μετά από όλα, δεν θέλετε να φάτε κάτι που έχει τραφεί με ορμόνες ή κάτι που έχει τραφεί με σχέδια διατροφής ΓΤΟ. Αυτό μπορεί να είναι κρίσιμο για την υγεία σας.
Ομοίως, οι υπερβολικοί κόκκοι μπορεί επίσης να είναι προβληματικοί. Η συμβουλή μου είναι να μείνετε με δημητριακά χωρίς γλουτένη όπως κινόα και κεχρί. Άλλα δημητριακά μπορούν να παράγουν υπερβολική βλέννα καθώς μπορεί να έχουν γλουτένη. Επιπλέον, πολλοί από εμάς έχουμε πάρα πολύ φιέστα με δημητριακά ακόμα και υγιεινά που αν δεν καούν σωστά θα μετατραπούν σε ζάχαρη. Είναι σημαντικό να τρώτε καλά ισορροπημένα και όχι πάρα πολύ για να αποφύγετε την αλλεργία και την υπερένταση στο σώμα σας. Είναι επίσης πολύ σημαντική η άσκηση!
Η ζάχαρη δεν περιέχει καθόλου θρεπτικά συστατικά. Έχει ωραία γεύση και μάλιστα μυρίζει ωραία! Το να περπατάμε σε ένα ζαχαροπλαστείο ή να αγοράζουμε φρέσκα ψημένα και μαγιά από το φούρνο ψωμιά, πίτες και μπισκότα ή ονειρευόμαστε να χορεύουμε δαμάσκηνα ζάχαρης πάνω από το κεφάλι μας είναι διασκεδαστικό και εθιστικό, ωστόσο αυτό μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει γιατί το σώμα σας παράγει υπερβολική βλέννα .
Επεξεργασμένα τρόφιμα και πάρα πολλά προϊόντα σιταριού μπορούν επίσης να προκαλέσουν φλεγμονή. Οι υπερβολικά λιπαροί ξηροί καρποί, όπως τα φιστίκια, ακόμη και το φυσικό φυστικοβούτυρο, μπορούν να αποβάλουν τη φυσική παραγωγή βλέννας από το σώμα σας. Είναι καλύτερα να τρώτε καβουρδισμένους ξηρούς καρπούς σε όλη τους τη μορφή. Εάν δεν αγοράζετε καβουρδισμένο, πάντα μουλιάζετε πρώτα τους ξηρούς καρπούς σας πριν τους ψήσετε.
Τα ζαχαρούχα ποτά, ο πολύς καφές ή ακόμα και το τσάι από βότανα που περιέχει υπερβολική καφεΐνη θα βοηθήσουν επίσης στην παραγωγή οξέος που απομακρύνει τη φυσική σας ισορροπία PH. Ομοίως, το πολύ αλάτι μπορεί πραγματικά να διαταράξει τη φυσική επένδυση της βλέννας του στομάχου σας προκαλώντας αταξία.
Το καλό είναι, αναθεωρώντας προσεκτικά τη διατροφή σας και τι τρώτε, θα μπορέσετε να μειώσετε την υπερβολική βλέννα του σώματός σας. Με την εξάλειψη και τη μείωση ορισμένων από τις παραπάνω τροφές, την προσθήκη άσκησης, την καλή ξεκούραση, τη μείωση του στρες, το σώμα σας θα ανακτήσει ξανά την ισορροπία και να θυμάστε ότι η βλέννα είναι κάτι καλό, αλλά όχι πολύ!
